デトックス
大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質（毒素）が存在し、生きていくだけで私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を取り込んでしまっています。身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを、「デトックス」といいます。
病気ではない体調不良にご用心
疲れやすい、やる気が起きない、だるさを感じる……。
もしかしたら身体の中に溜まった有害物質のせいかもしれません。
有害重金属は、私たちの身体の中にある酵素にとりつき、その働きを阻害してしまう性質があります。
また、有害重金属を攻撃するため身体の中で活性酸素が活発に働きます。
活性酸素は血管や細胞をも傷つけてしまい、身体がさび付いてしまいます。
「さびる」ことにより新陳代謝を低下させたり、細胞や血管を損傷させ、
異常な働きをするようになり、がん、心疾患・動脈硬化性痴呆症など循環器系疾患、
関節炎、抜け毛、シミ・シワなどの障害をおこします。
●おもな有害重金属の害（おもな有害重金属が含まれている物質と、身体への悪影響）
- 水銀・・・農薬、化粧品、昔の虫歯の詰め物（アマルガム）、大型魚などに含まれる
- めまい、しびれ、頭痛、難聴、倦怠感、うつ症状、脱力感、アトピー性皮膚炎、アレルギー疾患、食欲不振、脂肪燃焼の阻害による肥満
- カドミウム・・・土壌、農作物、タバコの煙、排気ガス、合成ゴム、プラスチックなどに含まれる
- 貧血、血圧上昇、たんぱく尿
- 鉛・・・昔の水道管、ディーゼル車の排気ガス、ヘアカラー、絵の具、ペンキ、電池などに含まれる
- 貧血、情緒不安定、神経疾患、こどもの発育阻害
- タリウム・・・虫やねずみの駆除剤、花火、色ガラス、光学レンズ、半導体などに含まれる
- 疲労、神経障害、筋肉痛、運動失調、脱毛
- ヒ素・・・殺虫剤、除草剤、ひじきなどに含まれる
- 疲労、アレルギー症状、皮膚炎
☆ミネラルとは
カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛等の人体に不可欠な微量元素の通称をミネラルと呼びます。
●デトックスをしよう
体内に溜まった毒素の75％は便から、20％は尿から、3％は汗から、2％は毛髪と爪から排出されます。
デトックスは健康維持増進にとって不可欠なものとなっていますし、アンチエイジングにもなります。
●有効なデトックス方法
- ・発汗・・・岩盤浴、サウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴
- ・食事療法・・・解毒作用が高い食材を摂りましょう。
- ・運動療法・・・新陳代謝をアップするヨガ、汗をかくホットヨガがおすすめです。
- 血行をよくする筋肉マッサージもよいでしょう。
- ・サプリメント・・・解毒作用のあるサプリメント
- ・水をたくさん飲む・・・ミネラルウォーターをできれば1日2リットル飲みましょう。
- ・腸内環境の整備 ＜食物繊維＞ 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 動物性食物繊維
- ・アロマテラピー
- ・ハープティー・・・利尿効果があるハーブティーを飲んで毒素を排出しましょう
- ・キレーション・・・医療機関で実施するデトックスです。
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そして、食事療法により一緒に解決していくことができます。
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質問は堀嵜リツ子まで。
一緒に解決して楽しい人生を送りましょう！
